Главная » 2020 » Апрель » 10 » Дистанционное обучение без вреда для здоровья
09:33
Дистанционное обучение без вреда для здоровья

На сайте «Российской газеты» (RG.RU) опубликован пример распорядка дня школьника на дистанционном обучении, рекомендованный Министерством просвещения РФ:

  • 07.30 — подъем, зарядка
  • 08.00 — завтрак
  • 08.30 — начало дистанционно обучения, окружающий мир.
  • 09.00 — музыкальная пауза
  • 09.10 — иностранный язык
  • 09.40 — танцевальная пауза
  • 09.50 — русский язык
  • 10.20 — перерыв
  • 10.30 — литература
  • 11.00 — спортивная пауза
  • 11.10 — математика
  • 11.40 — проектная деятельность
  • 13.00 — обед
  • 13.30 — виртуальные экскурсии по музею/ онлайн-лекции, кружки
  • 14.30 — спортивная пауза
  • 15.00 — выполнение домашних заданий
  • 17.00 — полдник
  • 17.30 — помощь по дому
  • 18.00 — чтение литературы/занятия творчеством
  • 19.00 — ужин
  • 19.30 — свободное время, общение с друзьями
  • 21.00 — подготовка ко сну
  • 21.30 — сон

Также важно правильно организовать пространство в комнате, где занимается ребенок, особенно его рабочее место.

Согласно рекомендациям Минпроссвещения продолжительность урока не должна превышать урок 30 мин. Также должны соблюдаться требования СанПин о безопасной продолжительности работы за компьютером: для 1-4 классов — это 15 минут; 5-7-х — 20, 8-11-х — 25.

Необходимо делать регулярные перерывы, во время которых выполнять простые физические упражнения, делать гимнастику для глаз, например, такую:

  • быстро поморгать, закрыть глаза, медленно считая до 5 — повторять 5 раз;
  • крепко зажмурить глаза и считать до 3, открыть глаза и посмотреть вдаль, посчитав до 5;
  • посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6, каждое упражнение выполнять по 4-5 раз.

Категория: Родителям | Просмотров: 315 | Добавил: ольга | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0